OUTUBRO ROSA

Outubro Rosa PARA TODOS!

Já estamos na metade do mês, creio que não é novidade pra ninguém o que abordamos durante todo o mês.
Você sabe do que se trata o Outubro Rosa?

Mas, se você não sabe, não tem problemas. Vou te explicar!

Surgiu na década de 90 com o objetivo de promover a conscientização e prevenção sobre o câncer de mama, e recentemente sobre o câncer de colo do útero.

O principal objetivo da Ação Outubro Rosa é compartilhar informações sobre diagnóstico, prevenção e tratamento, a fim de reduzir a mortalidade, porque quanto mais cedo forem diagnosticadas mais chances de cura a paciente tem!

Sobre o Câncer de Mama, existem muitos fatores de risco, sendo eles:

Fatores Genéticos e Hereditários

Casos de Câncer de ovário na Família;
Câncer de Mama após os 50 anos;
Alteração genética, entre outros;

Da Historia Reprodutiva e Hormonal

Primeira Menstruação antes dos 12 anos;
Primeira Gestação Depois dos 30;
Não ter Amamentado, entre outros;

Fatores Comportamentais

Consumo de Bebidas Alcóolicas;
Obesidade e Sobrepeso Após Menopausa;
Sedentarismo;
Outros;

*A mulher que possui um ou mais desses fatores genéticos/ hereditários é considerada com risco elevado para desenvolver câncer de mama.
Isso também não significa que ela terá a doença!!

É muito importante se atentar aos sinais que nosso corpo nos dá. Qualquer alteração nas mamas, como: irritação, inchaço de toda ou parte da mama, vermelhidão na pele, alterações no mamilo, nódulo na axila, saída de secreção como sangue ou acinzentada;

Vale ressaltar que em alguns casos, a doença não manifesta sintomas!
Por isso é necessário consultar-se periodicamente com seu Ginecologista para realização de exames preventivos!

E não se esqueça de fazer o autoexame mensalmente, ele também é importante!!

É possível PREVENIR

Cerca de 30% dos casos de câncer de mama podem ser evitados com a adoção de hábitos saudáveis como:

  • Praticar atividade física regularmente;
  • Alimentar-se de forma saudável;
  • Manter o peso corporal adequado;
  • Evitar o consumo de bebidas alcoólicas;
  • Amamentar;

O INCA (Instituto Nacional de Câncer José Alencar Gomes da Silva), conta com uma cartilha gratuita sobre tudo o que precisamos saber a respeito do câncer de mama, só clicar > Câncer de Mama – Vamos falar sobre isso?!

Saiba que esse post não é apenas para mulheres, OUTUBRO ROSA é SOBRE MULHER, PARA TODOS!

Compartilhe esse Post com outras pessoas, porque PREVENÇÃO também é sinônimo de CUIDADO!
Cuide de quem você AMA e compartilhe o AMOR ao Próximo!

Com carinho, Gi Santana <3

FONTE: INCA – Ministério da Saúde

Cronograma Capilar

O Cronograma Capilar é indispensável quando o assunto é Cabelo Saudável!

Então, como nada acontece num toque de mágica resolvi contar pra vocês os cuidados que tenho, começando pelo Cronograma Capilar, e explicando cada fase.

O que é, e pra que serve?

É indicado para todos os tipos de cabelos, pois consiste numa sequência de cuidados, realizada em três fases: Hidratação, Nutrição e Reconstrução.

HIDRATAÇÃO

Responsável por repor a água do nosso cabelo é o cuidado mais conhecido e mais utilizado por todas nós. Para evitar o ressecamento e repor a quantidade de água perdida naturalmente, seja pela exposição ao Sol, Calor do secador, chapinha, água quente, etc… é necessário hidratar o cabelos com cremes que tenham em sua composição: óleos, manteiga de carité, de oliva, babosa, D-Pantenol entre outros, pois ajudam a deixar o cabelo macio, proporcionam brilho e mantém a hidratação por mais tempo. Creio que você já sabe como fazer uma boa hidratação, vamos para a próxima etapa?

NUTRIÇÃO

A nutrição é responsável por repor a gordura produzida no couro cabeludo, que no caso dos cabelos cacheados é mais difícil de chegar às pontas devido à textura e curvatura dos fios.
Fazendo esses procedimentos, e utilizando os produtos certos, fica mais fácil de manter os cabelos livres de ressecamento, macios e flexíveis.
A forma que mais utilizo para nutrir meus fios, é fazendo umectação com óleo de coco.
Umectação é você banhar os cabelos de óleos vegetais,podendo ser feita noturna, quando você coloca o óleo no cabelo sujo e tira apenas no dia seguinte. Ou 30 minutos antes de lavar os cabelos. Também pode ser usado outros tipos de óleos vegetais para umectação.
Outra forma de nutrir os cabelos é utilizar máscaras que sejam compostas por óleos, manteigas, azeite de oliva, proteína do ovo e as famosas maioneses capilares.

RECONSTRUÇÃO

Ao contrário das outras etapas, essa deve ser feita semanalmente apenas se houver a necessidade, fora isso a cada 15, ou 20 dias é indicado.
Nessa etapa você vai repor a Queratina dos fios danificados pelo processo químico.

Em casa, você pode utilizar as máscaras com ação reconstrutora e que sejam  compostos por colágeno, creatina e produtos a base de queratina.
Mas, muita atenção quando for comprar “produtos para reconstrução” porque, muitos lugares te vendem produtos profissionais que não são indicados usar sem a orientação de um profissional, infelizmente isso acaba acontecendo e seu cabelo pode fazer o efeito contrário!!
Certos procedimentos para reconstrução é indicado realizar apenas pelo profissional que seja de sua confiança, pois ele vai saber a real necessidade dos seus fios.

No meu caso, percebi a necessidade da reconstrução quando meus fios estavam quebradiços, elásticos, extremamente sensíveis, devido ao processo de descoloração.
É mais comum o cabelo precisar de reconstrução, quando é realizado com frequência procedimentos químicos, como tinturas, descoloração e alisamentos que deixam os fios opacos, emborrachados, quebradiços, corte químico!

Lembrando que para cada etapa do Cronograma você precisa conhecer seus cabelos e a real necessidade dele! Também saiba dos produtos que você vai utilizar, e se ele será indicado para aquela etapa.

Se você vai começar seguir o cronograma agora, existem vários meios que podem te ajudar nessa missão, abaixo estão as tabelas que você pode seguir, ou se preferir, tem um APP que facilita SUPER!!, É o MEU CRONOGRAMA CAPILAR, que  baseado num questionário vai elaborar pra você , de acordo com suas repostas, um cronograma especialmente pra você, te ajudando deixar seu cabelo maravilhoso!

Cronograma cabelos danificados

cronograma cabelos saudáveis

cronograma não muito danificados

Nunca tive o hábito de seguir o cronograma, até perceber que meus cachos ficavam muito ressecados, quebradiços e difíceis de pentear quando fazia o processo de descoloração para as mechas.

Depois disso, resolvi pesquisar e cuidar cada dia mais para que isso não viesse acontecer.
Já fazem quase 8 anos que uso parte do meu cabelo descolorido, pois gosto do efeito do fundo escuro e as mechas claras, dando aquele efeito de “quase loira”, só que agora, exatos cinco meses, estou amando minhas madeixas cor de rosa, ando muito apegada nele!
E o processo é o mesmo, porque pra obter essa cor, precisa descolorir.

Sou muito prática, e como faço meu cronograma apenas em duas vezes por semana, uso essa tabelinha, que desenvolvi de acordo com as minhas necessidades!
meu cronograma

Espero de todo coração ter ajudado a esclarecer sobre o que é Cronograma Capilar.
Na prática, garanto pra você que não é difícil!!
Pesquise, leia muito, principalmente quando for comprar algum produto! Saber a composição e pra quê ele é indicado, é uma dica válida pra tudo nessa vida rs, vai por mim!!
A gente se vê pelo instagram, vou dar várias diquinhas de produtos acessíveis pra você fazer o cronograma sem neuras!
00té mais, beijooos!